החברה העירונית ראשון לציון - מרכז קהילה נווה הדרים יגאל אלון

18-19 / 24

יגאל אלון - ספורט יגאל אלון - ספורט מבוגרים
ילדים
TRX
הספורט שכבש את העולם
הם אימונים פונקציונליים
המפעילים קבוצות רבות של שרירים
אשר גורמים להוצאה אנרגטית גבוהה
בהרבה מכל פעילות אחרת.
אימון שמתאים גם לגברים וגם לנשים,
עובד על עיצוב וחיטוב, בניית שריר,
צפיפות עצם והכושר הגופני.
בואו לעבוד על הגוף ליהנות.
דנה חן
נשים וגברים מבוגרים
19:30-20:30 :׳ימי ג
באולם יגאל אלון
המשלבת תנועה, אומנות לחימה ברזילאית
מוזיקה, אלמנטים של אקרובטיקה. שיעורי
, קפיוארה מפתחים ביטחון עצמי, קואורדינציה
ויכולת הגנה עצמית. כוח , גמישות, חוש קצב
בהדרכת: שני מלול
יום: ה’
17:00-17:45 -כיתה א’ 4 גילאי
16:00-17:00כיתות ב’-ד’
18 19 מרכז קהילה יגאל אלון תשע ,, ז - מרכז קהילה יגאל אלון תשע ,, ז -
חיזוק וגמישות הגוף, צמצום הקפי הבטן
והורדת “טיירים” עבודה על כוח ושיפור
הכושר הגופני הכללי, בשילוב כדורסל.
בהדרכת: אבי זנזורי
21:00-22:15ימים: ב’, ה’
זומבה הינו אימון אירובי בקצב סוחף, המשלב
מוסיקה לטינית וצעדי ריקוד לטיניים
ובינלאומיים, כגון: מרנגה, סלסה, קובינה,
רגטון, צ’ה,צ’ה,צ’ה, סמבה ועוד.
בהדרכת: ליאת סלמון
20:30-21:15 יום: ג’
אפשרות לפעמיים בשבוע
כושר גברים
יציבה נכונה וחיזוק כללי, פיתוח וקדנציה,
שיווי משקל, זריזות והגברת הביטחון העצמי.
תרגילים מגוונים ותשומת לב אישית לכל
מתעמל/ת.
בהדרכת: אבי זנזורי
ימים: ב’, ה’
16:00-16:45 7-12 :גילאים
16:45-17:30 4-6
חדש!
לימוד ושיפור טכניקה וקואורדינציה,
משחקוני חשיבה והנאה מהמשחק, לימוד
ערכים של כבוד ומשמעת, טורנירים
ומשחקים לפי חוקי המשחק.
חלוץ הפועל ראשון בהדרכת: ניסן קפטה,
לשעבר
ימים: ב’, ה’
15:15-16:00 גילאים: א’ ומעלה
התעמלות
קרקע ומכשירים
חדש!
זומבה
מבוגרים
כדורגל אולמות –
הפועל ראשון
קפוארה