החברה העירונית ראשון לציון - מרכז קהילה נווה הדרים יגאל אלון

העשרה

ספורט

מבוגרים

רוצה להרגיש משוחררת, מלאת ביטחון

וחושנית ? מעוניינת להתמיד בפעילות גופנית,

אבל לא מצליחה? בואי לגלות שאפשר גם

אחרת! לימוד ריקודי בטן מהצעד הראשון

תביא אותך ישר אל רחבת הריקודים,,,.

בהדרכת: גל שומרון

19:30-20:30

יום: ב’

אפשרות לביטוי עצמי של יכולת ציור. הלימוד

בקבוצה קטנה עם יחס אישי לכל משתתף.

התנאי היחיד להצלחה הוא הרצון לצייר.

מחיר החוג אינו כולל חומרים

בהדרכת: הציירת רות אורנבך

09:00-11:00

יום: ד’

לקחת פסק זמן מהחיים המהירים, ליצירת

איזון בין הגוף והנפש, חיזוק הגוף והגשמתו

בשילוב עם נשימה מודעת והרגעת ההכרה.

תרגול שקט בקבוצה, שמירה על המרחב

האישי של כל מתעמלת.

08:00-09:30

יום: ד’

בהדרכת: נעמי קליין

052- 4300090

ייעוץ מקצועי: נעמי

התעמלות רפואית קבוצתית מותאמת אישית,

המשלבת תרגילים של שיטות התעמלות

ותנועה מגוונת. שיפור היכולת התנועתית ללא

כאבים, התעמלות רפואית לטיפול ולמניעת

כאבי גב.

חוג זה אינו במסגרת הנחות לחוג שני ושלישי.

18:30-19:15

יום: ג’

פיזיותרפיסטית

בהדרכת: ויקי ורנר,

054-7201222

ייעוץ מקצועי: ויקי

מרכז קהילה נווה הדרים תשע ,, ז -

שיעור לעיצוב וחיטוב הגוף, המשלב תרגילים

אירוביים לשיפור סיבולת לב ריאה ושריפת

שומנים ותרגילים לשיפור סיבולת שריר.

בהדרכת: דנה חן

ימים: א’, ד’

19:30-20:30

נשים דינאמי מתון

טים והרשמה יש לפנות למרכז קהילתי נווה

03-9584939 )

הדרים (ראשון לציון

רכז קהילתי נווה הדרים -ראשון לציון

שמח להודיע על פתיחת

רסי אנגלית של ברליץ

תי נווה הדרים-

יון

רליץ

18:30-21:30

תקיים בימי ה׳ בין השעות

בוצות לפי רמות, לאחר מבדקי רמה

₪

1900

דם הינה

• פתיחת הקורס מותנית במספר משתתפים

אנגלית למבוג י !

חלוקת קבוצות פי רמות, לאחר מבדקי רמה

18:30-21:30 ׳

ימי ה

לפרטים והרשמה יש לפנות למרכז

אנגלית - ברליץ

שיפור היציבה. חיטוב וגמישות. שליטה בגוף,

כולל בטן, גב ואגן. שיקום ומניעת בעיות

אורתופדיות. מיועד גם לנשים לאחר לידה.

בהדרכת: קארן ווייד

08:15-09:15

נשים, יום: א’

20:00-21:00 | 19:00-20:00

יום ג’

20:15-21:15 | 19:15-20:15

יום ה’

פעילות מיוחדת ואיכותית, יחס אישי לכל

מתעמל, עבודה על יציבה וחיזוק ריצפת

האגן, חיזוק שרירי גב והבטן, עבודה על

מניעת אוסטיאופורוזיס ועבודה בהתנגדות.

בהדרכת: קארן ווייד

יום: ה’

08:00-09:00

מבוגרים

פילאטיס

חדש!

עיצוב דינאמי

ודינאמי מתון

אוהבים אומנות

למבוגרים

ריקודי בטן

נשים

כושר גופני

לגימלאים

התעמלותרפיה

יוגה