החברה העירונית ראשון לציון - מרכז קהילה נווה הדרים יגאל אלון

8 / 24

מרכז קהילה נווה הדרים ויגאל אלון תשע”ו
פעילות שנתית מרכזי קהילה
8
ספורט
HIIT
בהדרכת דנה חן
HIIT INTENSITY INTERVAL
TRRINING
אימון מאתגר בעצימות גבוהה
המשלב עבודה אירובית ועבודת
כוח .אימון אפקטיבי לשריפת שומן
והצרת היקפים.
יום א׳, ד׳
נשים 03:12-03:02
כושר עיצוב ואיירובי לנערות
בהדרכת דנה חן
שיעור המשלב אירובי לשריפת
שומנים ושיפור סיבולת לב ריאה
ותרגילים לעיצוב הגוף.
יום א׳, ד׳
נערות 51:91-51:81
יוגה
בהדרכת נעמי קליין
לקחת פסק זמן מהחיים
המהירים, ליצירת איזון בין הגוף
והנפש, חיזוק הגוף והגשמתו
בשילוב עם נשימה מודעת
והרגעת ההכרה. תרגול
שקט בקבוצה, שמירה
על המרחב האישי של כל
מתעמלת.
ייעוץ מקצועי : נעמי
052-4300090
נשים
08:00-09:30 ד' בוקר
19:30-21:00 א' ערב
חדש
עיצוב דינאמי ודינאמי מתון
בהדרכת דנה חן
שיעור לעיצוב וחיטוב הגוף, המשלב
תרגילים אירוביים
לשיפור סיבולת לב
ריאה ושריפת שומנים
ותרגילים לשיפור
סיבולת שריר.
יום א׳, ד׳
נשים דינאמי מתון
19:30-20:30