28-29 / 32
28 -
מרכז קהילה קריית גנים תשע ,, ז
29 -
מרכז קהילה קריית גנים תשע ,, ז
ספורט
כללי
מבוגרים
ו ים
מבוגרים
שיטת אימון גופני המחזקת את הגוף, משפרת
את היציבה ומובילה להצרת היקפים, שיפור
הקואורדינציה והקלה על כאבי גב וצוואר.
יעיל לשיקום ומניעת פציעות, חיזוק נשים
במהלך היריון ולאחר לידה.
פילאטיס הינה שיטת האימון המובילה ברחבי
העולם, שאומצה ע”י מיליונים כדרך חיים
בריאה ומהנה.
054-4526694
לפרטים: איווט
אמהות לוקחות את הכדור לידיים!
כדורשת הוא משחק המבוסס על חוקי
הכדורעף בתוספת האפשרות לתפוס את
הכדור בשתי ידיים.
שחקניות בליגה המשלבת
8-12
נבחרות בנות
גאוות יחידה, דוגמא אישית ומפגש חברתי.
לפרטים מרכז קהילה קריית גנים:
03-9627943
מועדון פילאטיס
מכשירים
גברים תושבי השכונה יוכלו ליהנות מאולם
ספורט ממוזג ומרווח, לשחק בכיף כדורסל
ללא מדריך.
03-9627943 :
פרטים במזכירות המרכז
כדורסל גברים
תוך כדי הנשימה, בסבלנות, רוגע והקשבה
לגוף נעורר את המודעות לשרירי הליבה -
שרירי היציבה.
בשיעור נחזק את השרירים החשובים לייצוב
המפרקים באופן ממוקד, איכותי, בריאותי
ויעיל . נתרגל לייצר תנועה המטיבה עם הגוף,
משפרת את יכולתיו ועוזרת במניעת כאבי גב
ומפרקים תוך ניצול פוטנציאל אורך הגוף.
בוגרת האקדמיה למחול
שיר אייל,
בהדרכת:
.
zaza
בירושלים ויוצרת השיטה
19:15-20:15 ’
ימים ב’, ה
חיזוק ושיפור
היציבה
050-700-8729 :
נייד
|
03-965-5122 :׳
טל
www .hironit.co.il | mmuisc1@hironit.co.il8
סניף מערב: חיים בר לב
| 11
סניף מזרח: תמר אבן
חצוצרה
קרן יער
טרומבון
בריטון וטובה
מערכת תופים
מערכת ההקשה התזמורתית
חליל צד
אבוב
קלרינט
חלילית
סקסופון
פיתוח קול
כלי נשיפה עץ
כלי הקשה
כינור - צ’לו
גיטרה
כלי נשיפה ממתכת
גיטרה קלאסית
גיטרה חשמלית
גיטרה בס
פסנתר
אורגנית
כלי מקלדת
כיתתיים, מחלקתיים, מעורבים,
למצטיינים ומיוחדים
לימודי מוזיקה במגוון כלים ולכל הגילאים
תורת המוסיקה
האזנה וסולפז’
השתלבות בהרכבי
נגינה ותזמורות
לימודים נלווים
תזמורת הנוער, הרכבי רוק,
ג'אז ומוסיקה קלה,
הרכבים מגוונים
הרכבי נגינה
קונצרטים
החברה העירונית ראשל"צ
לתרבות, ספורט ונופש
בניהולה של שולי קורן רגוניס
נאות שקמה
נפתח סניף
חדש במערב העיר
אולפן הקלטות
חדש לרשותכם
בסניף המזרח
אימונים פונקציונלים המפעילים קבוצות רבות
של שרירים, אשר גורמים להוצאה אנרגטית
גבוהה בהרבה מכל פעילות אחרת.
האימון מתאים לכולם ועונה על כל המטרות
כגון: עיצוב, חיטוב, בניית שריר, חיזוק צפיפות
העצם ושיפור הכושר הגופני
(אחת לחודש שקילה ומדידת היקפים).
האימונים מתקיימים באולפנה
אולג קוזמין
בהדרכת
19:30-20:30
ימים ב’, ה’
20:30-21:30
לימוד נגינה לכל הגילאים עם מורים
מקצועיים.
מצוינות מתחילה אצלנו.
050-
7008729 , 03-9655122
:
לפרטים
TRX
בית ספר
מיומנה
מאמנט
מרכז המוזיקה