החברה העירונית ראשון לציון - מרכז קהילה רוזן

12-13 / 16

ספורט ספורט
קויקושין הינה שיטה המשלבת באופן
אולטימטיבי בין מסורת עתיקת יומין לבין
שיטת לחימה מודרניות ויעילות. זוהי דרך חיים
השפיעה על כל תחומי לדרגות ומגוון אירועים.
בהדרכת: יונתן עבאדי
פרטים במרכז
קארטה
ילדים
מבוגרים
12 13 מרכז קהילה רוזן תשע ,, ז - מרכז קהילה רוזן תשע ,, ז -
כדורגל
לימוד יסודות הכדורסל באימון אישי וקבוצתי .
החוג מקנה ידע בכדורסל, שליטה בכדור,
משחק צוות והשתתפות בטורנירים שונים.
בהדרכת: מכבי ראשל”צ, אלופת המדינה
ימים: ב’-ד’
15:00-15:45 לפי רמות
לימוד יסודות משחק הכדורגל תוך תרגול
ומשחק, לימוד טכניקות, פיתוח הזריזות,
הקואורדינציה, יכולת שיתוף הפעולה, הצבת
מטרות ויכולת הריכוז של הילד.
בהדרכת: הפועל ראשון
ימים: א’-ה’
15:00-15:45 לפי רמות
התעמלות מגוונת המשלבת חיטוב,
הצרת היקפים, שריפת שומנים, מניעת
אוסטיאופורוזיס, גמישות, מתיחות, חיזוק
שרירים, דגש מיוחד על בעיות גב, ברכיים
וחיזוק שרירי רצפת האגן.
,B.E.D בוגרת בהדרכת: ענבר סלומון,
.C שנים בסטודיו 10 ניסיון של
ימים: א’, ד’
20:30-21:30 | 19:30-20:30 | 18:30-19:30
התעמלות נשים התעמלות
בונה עצם
בשיעור יושם דגש על פעילות גופנית
המחזקת ומעצימה את השרירים ואת
השלד. לאחר שנים של מחקר יסודי בנושא
דילול מסת העצם מומלצת.
בעלת תואר בהדרכת: הילה שוהם מור,
) ותואר שני בפיזיולוגיה של MSבחינוך גופני (
המאמץ.
פרטים במרכז
כושר גופני
לגמלאים
פעילות איכותית, יחס אישי לכל מתעמל,
עבודה על יציבה וחיזוק ריצפת האגן, חיזוק
שרירי הגב והבטן, עבודה אירובית מתונה.
בהדרכת: אבי זנגורי
08:45-09:30ימים: ב’, ה’
בית ספר
מיומנה
כדורסל