החברה העירונית ראשון לציון - מרכז קהילה נווה הדרים יגאל אלון

21 / 24

מרכז קהילה נווה הדרים ויגאל אלון תשע”ה
תשע״ו 6102-5102ראשון לציון
21
ספורט חוגים ביגאל אלון
אירובי מתון
בהדרכת מירב עייני
עיצוב וחיטוב הגוף, אירובי מתון,
עבודה על בטן, ישבן, וירכיים
עם עבודה חזקה ותוצאות מהירות.
מבוגרים
ימים א׳, ד׳
19:00-20:00
אירובי וחיטוב מתון
בהדרכת מירב עייני
עיצוב וחיטוב הגוף באימון אירובי
בדגש על בטן , ישבן וירכיים.
התעמלות מתונה למתחילים
ומתקדמים.
מבוגרים
ימים א׳, ד׳
21:00-22:00
אירובי עיצוב וחיטוב
בהדרכת מירב עייני
אירובי מדרגה, אירובי רצפה, עבודה
על ירכיים על בסיס עיצוב וחיזוק,
פיתוח סיבולת שרירים, שריפת
שומנים והצרת היקפים, מניעת
אוסטיאופורוזיס עבודה בהתנגדות.
מבוגרים
ימים א׳, ד׳
20:00-21:00
פילאטיס
בהדרכת מירב עייני
שיפור היציבה, חיטוב וגמישות,
שליטה בגוף כולל בטו, גב ואגן. שיקום
ומניעת בעיות אורתופדיות.
מיועד גם לנשים לאחר לידה.
מבוגרים
יום ד'
18:00-19:00