החברה העירונית ראשון לציון - מרכז קהילה מישור הנוף

16-17 / 20

ספורט
מבוגרים
מבוגרים
16 17 מרכז קהילה מישור הנוף תשע ,, ז - מרכז קהילה מישור הנוף תשע ,, ז -
שיעור עיצוב וחיזוק מאתגר, עבודה
ממוקדת במרכז הגוף. הצרת היקפים,
שריפת שומנים, פיתוח סיבולת שריר,
חיזוקי שרירי רצפת האגן, מניעת
אוסטואופורוזיס, גמישות והרפיה,
מדרגה אירובית.
, בוגרת וינגיטבהדרכת מירב עיני
20:00-21:00 ימים ב’, ה’ -
21:00-22:00 -
עיצוב וחיזוק הגוף
בטן ישבן יריכיים
חוג ציור ורישום
למבוגרים
קרב מגע
ואיגרוף תאילנדי
התנסות במגוון חומרים, היכרות עם מושגים
בשפת הציור רכישת כלים לעשייה
אמנותית, תוך כדי פיתוח הביטוי האישי.
בהדרכת: מאשה אסינובסקי
ימים: ג’
19:30-22:00 נשים
מעצבים את נפש האדם, מכשירים MK-7אימוני
אותו להגנה עצמית ומקנים לו לכל ימי חייו:
ביטחון עצמי ויכולת הגנה מול התקפה אלימה,
מנהיגות ודימוי עצמי גבוה, סובלנות וכבוד לזולת,
יכולת התמודדות במסגרות, פיתוח קואורדינציה,
גמישות ויציבה נכונה, משמעת עצמית והתמדה,
נחישות ודבקות במטרה.
בהדרכת: רוני בן יצחק שואקה
ימים: א’, ה’,
נוער ומעלה
19:00-20:00 קרב מגע
20:00-21:00 אגרוף תאילנדי
TRX
הספורט שכבש את העולם
הם אימונים פונקציונליים
המפעילים קבוצות רבות של שרירים
אשר גורמים להוצאה אנרגטית גבוהה
בהרבה מכל פעילות אחרת.
אימון שמתאים גם לגברים וגם לנשים,
עובד על עיצוב וחיטוב, בניית שריר,
צפיפות עצם והכושר הגופני.
בואו לעבוד על הגוף ליהנות.
מירב עיני
נשים וגברים מבוגרים
19:00-20:00 :׳ימי ג
באולם הספורט
מישור הנוף