החברה העירונית ראשון לציון - מרכז קהילה מישור הנוף

14-15 / 20

מעצבים את נפש האדם, MK7אימוני
מכשירים אותו להגנה עצמית,
מקנים לו לכל ימי חייו:
• ביטחון עצמי ויכולת הגנה מול
התקפה אלימה
• מנהיגות ודימוי עצמי גבוה, סובלנות
והבנת הזולת
• יכולת התמודדות במסגרות
• פיתוח קואורדינציה, גמישות ויציבה
נכונה
• משמעת עצמית והתמדה, נחישות
ודבקות במטרה
• שיטת מומלצת ע"י משרד החינוך
• התמחות באימון לגיל הרך, תוך
דגשים וטיפול בבעיות קשה וריכוז,
קואורדינציה, חגורת הכתפיים ויציבה
נכונה.
, חלוקת קבוצות 4.5-60 מתאים לגילאי
בהתאם לגילאים.
קרב מגע איגרוף תאילנדי
052-5952217 רוני מאמן בכיר, בוגר ביה"ס למאמנים-מכון וינגייט, מאמן יחידות מיוחדות וכוחות
, מאמן לוחמה בטרור ומפקח (במיל') 6 הביטחון בארץ ובעולם. חגורה שחורה, דאן
על הגיבושים של יחידות מיוחדות.
איגרוף תאילנדי אמנות קרב קטלנית
שמקורה בתאילנד
שיטה המתאפיינת בפשטותה
וביעילותה, לפיתוח תעצומות הגוף
והנפש, מפתחת את כל מרכיבי
הכושר הגופני, תוך שאיפה לרמה
הגבוהה ביותר של הלוחם, מקנה
ביטחון עצמי.
משלבת עבודת שקים וכריות אימון.
מתאמנים חדשים ישולבו בהדרגה
ע"י הכנה גופנית ונפשית, וכל זאת
בהתאמה אישית.
הקאושקחצי ןב ינור לש ותושארב
כל שיטה נלמדת בנפרד
קבוצות בוגרים התמקצעות בהגנה נגד סכין
ונשק וכושר גופני פונקציונאלי
מאמן בכיר, בוגר ביה”ס למאמנים-מכון וינגייט, מאמן יחידות מיוחדות וכוחות
, מאמן לוחמה בטרור ומפקח7 הביטחון בארץ ובעולם. חגורה אדומה, דאן
(במיל’) על הגיבושים של יחידות מיוחדות.
ספורט
14 15 מרכז קהילה מישור הנוף תשע ,, ז - מרכז קהילה מישור הנוף תשע ,, ז -
פילאטיס
זומבה
שיפור היציבה, חיטוב וגמישות, שליטה
בגוף כולל בטן, גב ואגן, שיקום ומניעת
בעיות אורטופדיות.
מיועד גם לנשים לאחר לידה.
בהדרכת: מירב עיני
18:00-19:00 ימים: ב’, ד’
אגרוף
אימון ייחודי בשראת הריקוד הלטיני הסוחף.
מלהיבה ואפקטיבית, המובססת על
צעדי סלסה, מרנגה, קומבייה, קליפסו, צ’ה
צ’ה צ’ה, רגטון ועוד.
שילוב של צעדים שקל לחזור עליהם,
תוך שריפת קלוריות לחיטוב הגוף, והכל
באווירה של מסיבה ספורטיבית.
בהדרכת ליאת סלמון
20:00-20:45 ימים: א’, ג’
מבוגרים
נוער בוגרים