18 / 20
18
בעצם... העצם!!!
בהדרכת הילה שוהם-מור, בעלת תואר שני
בפיזיולוגיה של המאמץ ותואר ראשון בחינוך גופני
שיעור חיזוק מיוחד של מערכת השרירים, העצמות
והמפרקים. שיעור זה מאלץ את שרירי מרכז הגוף
) להיכנס לפעולה.
core
(
עבודה נמרצת על יציבה נכונה,
גמישות, כוח, טיפוח ובניית העצם.
בשיעור ישולבו אביזרים
בשיטה מאתגרת ויצירתית.
ימים ב׳, ד'
19:15-20:15
פילאטיס בריאותית
בהדרכת הילה שוהם-מור,
בעלת תואר שני בפיזיולוגיה של המאמץ
ותואר ראשון בחינוך גופני
פעילות גופנית מתונה המתאימה למי שסובלים
מבריחת סידן מוגברת, מגבלה בתנועתם, ולכל
המתחילים בפעילות גופנית.
השיעור כולל תרגול בעמידה ובישיבה על כיסא.
דגש על חיזוק חגורת כתפיים, טיפוח
שיווי משקל וגמישות הגב והצוואר.
18:15-19:00 '
יום ד
מבוגרים
חדש!
יש לכם הזדמנות להיות שותפים
ולהשפיע על מהלכים.
אנו מחפשים כל מי שמעוניין להקדיש חלק משעות
הפנאי כדי לשנות לטובה את איכות חייו ואיכות חיי
הקהילה שלו, לחולל את השינוי החברתי וליישמו.
אם הנכם מעוניינים בקידום מטרות משותפות,
בקידום איכות החיים בקהילה, להיות תושבים
פעילים בשכונתכם יחד עם תושבים נוספים,
לקחת חלק בתוכניות חברתיות שונות כמובילים
או כשותפים, ליזום ולקחת חלק באירועים בקהילה
מרכז קהילה גני ראשון מזמין אותך
לקחת חלק בפעילות קהילתית
קול קורא
grishon2@hironit.co.ilפנו אלינו במייל:
תו רמים לקהי לה
בגני ראשון