החברה העירונית ראשון לציון - מרכז קהילה גני ראשון

פילאטיס מזרן

בהדרכת עלמה קידמן מורה לפילאטיס

שיטת פילאטיס מתמקדת בבניית ליבת גוף חזקה,

הגדלת טווחי תנועה, שיפור היציבה ושיווי המשקל

וחיזוק השרירים המייצבים נוגדי כח המשיכה.

השיעורים יהיו בעוצמות שונות ולעתים משולבי

אביזרים, עם טעימה מעולם המחול. פילאטיס עוזר

להעלאת הריכוז, הקשב ואיזון מערכת העצבים,

חיזוק המערכת החיסונית ומניעת פציעות וכאבים.

השיטה תורמת להקלה בכאבי גב, מפרקים,

מתאימה לנשים בהריון, לאחר לידה ולכל גיל.

ימים ג׳ ה׳

19:00-20:00

מרכז חוגים

לילדים ונוער

לקויי תקשורת

הילדים שלכם יכולים להשתלב בשעות אחר הצהריים

במסגרת חברתית איכותית ומפרה, המתאימה לתחומי העניין,

לרמת התקשורת וליכולות שלהם

מוסיקה פרטני • מוסיקה קבוצתי

בישול • ציור • ספורט חוויתי • ג׳ודו

מודל עירוני יחיד וראשון מסוגו בישראל

• מדריכים מקצועיים ובעלי ניסיון

• מחירים מסובסדים

• בפיקוח החברה העירונית

• פתיחת החוגים מותנית במספר הנרשמים

חוגים ייחודיים לילדים מיוחדים

חוגים חווייתיים ואיכותיים לילדים ונוער לקויי תקשורת

החוגים יתקיימו במרכזי הקהילה ברחבי העיר

03-9627943 .

פרטים בטל

מבוגרים

עיצובילאטיס

בהדרכת הילה שוהם-מור, בעלת תואר שני

בפיזיולוגיה של המאמץ ותואר ראשון בחינוך גופני

שיעור חיזוק קבוצות שרירים, טיפוח יציבה

נכונה, שיפור הגמישות, חיזוק רצפת האגן.

מבוסס על עקרונות הפילאטיס הקלאסי.

תכנית השיעורים כוללת מגוון אביזרים כגון:

), גומיות שונות, כדורים

fitball

כדורים גדולים (

ועוד.

body-bar

קטנים, טבעות פילאטיס,

ימים ב', ד'

,20:15-21:15

21:15-22:15

חדש!