מרכז קהילה תורני ראשון לציון

7 חוגי נשים ונערות | אירובי דאנס שיעור אירובי המשלב צעדים מעולם המחול בקומבינציות פשוטות מלווה במוזיקה מקפיצה. עבודה על סיבולת לב ריאה ושריפת שומנים. מיועד לנערות ובנות העשרה. TRX מבוססים על רצועות כושר תלויות TRX אימוני המאפשרות לבצע מגוון גדול של תרגילים מורכבים תוך עבודה על כל שרירי הגוף. האימון מתבצע בקבוצות קטנות. storong סטרונג אימון המשלב תרגילים בעצימות גבוהה בפרקי זמן קצרים, והפוגות בעלות עצימות בנונית. מסייע בזירוז חילוף החומרים ושריפת השומנים גם לאחר האימון.