מרכז קהילה תורני ראשון לציון

6 זומבה התעמלות בונה עצם אירובי שיעור עיצוב המתמקד בהצרת היקפים, שריפת שומנים ושיפור סיבולת לב-ריאה בליווי מוסיקה קיצבית וסוחפת. שיעור שכולו חוויה-אימון כושר המבוסס על ריקוד התורם לפיתוח הביטחון העצמי, יציבות וגמישות, קואורדינציה ויצירתיות. מניעת כאבי גב ומפרקים, שיפור היציבה, שיפור תפקוד מערכת העצמות באמצעות תרגילים יחודיים – השיעור מורכב מחימום, תרגילי חיזוק הרפייה ומתיחות תוך כדי הקפדה על יציבה נכונה. חוגי נשים ונערות |