החברה העירונית ראשון לציון - מרכז קהילה תורני

10 / 12

מרכז קהילה תורני תשע”ו
פעילות שנתית מרכזי קהילה
10
פילאטיס
שיטה זו נועדה להביא לחיזוק
הגוף, שיפור היציבה והתפקוד
היומיומי,הקלה של כאבי גב
וצוואר,שיקום ומניעת בעיות
אורטופדיות.
ימי ב׳, ד׳
10:00-11:00
התעמלות נשים
שיעור עיצוב המתמקד בהצרת
היקיפים, שריפת שומנים ושיפור
סיבולת לב-ריאה כל זאת בליווי
מוסיקה קיציבית וסוחפת.
ימים: ב’, ד’
20:00-21:00
לנשים
TRX
TRXבואו ליהנות מאימוני
בשילוב מוסיקה והרבה הנאה!
מבוסס על רצועות TRX אימון
כושר תלויות מיוחדות המאפשרות
לבצע מגוון גדול של תרגילים
מורכבים תוך עבודה על כל שרירי
הגוף.
האימון מתבצע בקבוצות קטנות.
בשילוב מודעות גופנית מדויקת
וחכמה ניצור מציאות פיזית
חדשה.
סדנאות
סדנאות בישול, אפיה ויצירה
לנשים יפתחו לפי רישום מראש.
חדש