החברה העירונית ראשון לציון, תרבות, ספורט, נופש - עמוד הבית

החברה העירונית ראשל"צ לתרבות, ספורט ונופש בע"מ

נפלאות ההליכה הנורדית

יום ההליכה העולמי שיצוין בצעדות ברחבי ישראל ביום שלישי 11.11.14, מציין באופן סמלי מלאת 3 שנות פעילות ענפה של חוגי ההליכה הנורדית במסגרת החברה העירונית בראשון לציון.

ההליכה הנורדית היא ענף ספורט ייחודי שדומה לקרוס קאנטרי סקי האתגרי. השימוש במקלות הליכה מיוחדים ומגוון תרגילי החיזוק תורם רבות לשוחרי אורח חיים פעיל ובריא:

חברותא – אימון קבוצתי נינוח ובכיף הכולל גם טיולים, צעדות ותחרויות .
הרזיה – שריפת קלוריות עד 40% יותר מהליכה רגילה.
טבע – אימוני כיף בפארקים, חוף הים והטבע מסביב לראשל"צ.
כושר גופני – הפעלה של כ – 90% משרירי הגוף כולו, פיתוח כוח, סיבולת לב – ריאה, נשימה ממוקדת, טווחי תנועה גדולים ושיפור קואורדינציה.
חיטוב – רגליים, ידיים, גב, ופלג גוף עליון במיוחד דמוי אימון משקולות.

ההליכה הנורדית מצטיינת בנוסף גם ככלי עזר להפחתת עומסים:
בגב בכלל ומניעת כאבי גב, סיוע לסובלים מעודף משקל, נשים בהריון הזקוקות לתמיכה והקלה על הגב, לשיווי משקל משופר ועוד.


שיתופים של חברי משפחת ההליכה הנורדית ראשל"צ:

בוריס מספר " בהשראת הקבוצה והמדריך ועם עלית הכושר פלאים, החלטתי לעשות מפנה במשקלי והצלחתי לרזות 12 ק"ג בתוך 4 חודשים, בזכות העידוד והתמיכה של חברי הקבוצה, ההליכה האינטנסיבית והחיזוק ותכנית תזונה אני צועד היום 17 ק"מ בקלות".

רמי צועד נוסף מספר: "מאז הצטרפתי לקבוצה הורדתי 10 ק"ג ועיצבתי גוף שרירי, אבל החשוב מכל שבדיקות הדם שלי השתפרו והדהימו את הרופאה שלי. שווה לי"

דגנית מספרת: "בדיקות הדם והלב שלי הן הטובות ביותר שהיו לי אי פעם, הצלחתי להגשים חלום ולצעוד 10 ק"מ במרתון ת"א 2014 בפחות משעה וחצי. אני מאד אוהבת שאני מצליחים לשתף את בני המשפחה שלנו באירועי הקבוצה. תודה" .

לאחר שכבשנו את מרתון ת"א ומרתון ירושלים למרחק 10 ק"מ, היעד הבא שלנו הוא מיני מרתון אליפות ישראל ל 21 ק"מ בדצמבר 2014.

הנך מוזמן להתנסות בהליכה עם המקלות ב"יום ההליכה העולמי" בחוף הים ביום שלישי 11/11/14 בשעה 15:00 ברחבה מול מציל 2.

חוג ההליכה העירוני פועל בימי ראשון ורביעי בשעה 19:00, ההרשמה במרכז הקהילה קריית - ראשון .

לתיאום אימון היכרות חינם נא להתקשר לטל':  אקוג'ים - 03-9462911.

בואו ללמוד עוד על ההליכה הנורדית: 

לחץ כאן לכניסה לאתר אקוג'ים

לחץ כאן לכניסה ליוטיוב אקוג'ים.

הצטרפו אלינו ברשתות החברתיות
Banners
דלג על Banners
עבור לתוכן העמוד